Здравословното хранене се основава на идеята за балансиран прием на храни. Целта е организмът да бъде снабдяван с необходимото количество хранителни вещества и витамини. Когато се говори за храни, които са подходящи за режима на здравословно хранене се казва, че плодовете и зеленчуците държат първенството. Ще разгледаме няколко супер храни, ... Още...
Здравословно хранене
През изминалите дни празничните трапези сякаш нямаха край. Колкото и да се ограничаваме, все се получава, така че хапваме повече, отколкото е нужно на тялото ни. В същото време сме придобили лошия навик да пълним стомаха си с много и тежки блюда. Ето защо доста по-бързо ни настига усещането за ... Още...
Нали ви е ясно, че за да имаме вкусна, добре изглеждаща и питателна трапеза, продуктите трябва да се приготвят по някакъв начин. И ако не се числите към групата на суровоядците, ще ви се наложи да подложите зеленчуците на топлинна обработка. Та какво всъщност включва топлинната обработка на зеленчуците. Най-общо към ... Още...
Има храни, които не само ни поддържат бодри и здрави, но и ни помагат в борбата с излишните килограми. Ето 5 продукта, които са диетични и изключително полезни през зимния сезон: 1. Овесени ядки. Те ще ви помогнат да преодолеете депресията през студените дни. Известно е, че слънцето стимулира тялото ни ... Още...
Голяма част от хората смятат, че за да поддържат ниско тегло трябва да следват популярния принцип "яж по-малко, спортувай много". Но последните данни от редица изследвания в тази насока показват, че за наднорменото тегло са виновни много други странични фактори, освен липсата на сериозно физическо натоварване и количеството храна. Първият фактор, ... Още...
Храната, която употребяваме трябва да отговаря на редица изисквания, за да е максимално полезна и здравословна. В тази статия, ще се опитам накратко да изясня някои общи правила за приготвянето на нашата храна. За да имаме храна с високо качество, трябва да използваме и високо качествени продукти. Но също от голямо значение ... Още...