Абсолютно необходимо е ежедневно да се поемат два литра течности. Половината от това количество трябва да бъде чиста вода – както си мием ръцете, така трябва да мием и своя организъм и цялото си тяло и отвътре. Умореното лице и лошият тен могат да се преодолеят чрез редовното поемане на достатъчно количество вода.
Как трябва да се приема водата?
- Една голяма чаша при самото събуждане. Влиянието ще бъде още по-ефективно, ако водата е топла и в нея прибавите две супени лъжици сок от свеж лимон;
- Една чаша вода около половин час преди да обядвате;
- Две чаени чаши вода два часа след обяда;
- Чаша вода през следобеда;
- Голяма чаша студена вода преди заспиване. Правилно е тя да се пие на малки глътки. Чистата вода е винаги за предпочитане пред каквито и да било течности.
Лековити води
България е извънредно богата на минерални и лековити води, но за да има резултат от тяхното консумиране, трябва да се поглъщат на празен стомах. Сутрин изпийте една чаша минерална вода и ако не ви притиска времето, останете още малко в леглото. Това направете още един-два пъти, например един час преди вечеря, или през нощта, след като храната вече се е смляла. За да има ефект, минералните води трябва да се приемат в продължение поне на три седмици, а не само няколко дни.
Може ли да се пие вода при ядене?
Да, но само в случай, че течността е в много малки количества за подпомагане на преглъщането и не би могла да пречи на стомашния сок за правилното смилане на храната. Родителите трябва да възпитават борба с лошия навик на децата си да пият доста вода по време на самото хранене.
Водата е правилно да се пие два часа след ядене. За хубава кожа и здраве на целия организъм всеки ден се изпиват след всяко хранене по 2 чаени чаши вода.
Редовното приемане на един-два литра вода на ден, води до качествена хидратация. Тя от своя страна веднага се отразява на по-доброто състояние на кожата. Става по-гладка, по-красива и здрава.
Грижа за лицето
Важно е също така и ежедневното и старателно миене на лицето с вода и специални измиващи продукти според типа кожа. Необходимо е сутрин и вечер редовно да се спазват четирите стъпки за хубав вид: почистване, тонизиране, подхранване и грижа за околоочния контур. Ако към тях прибавите и нанасянето на серум преди дневния или нощния крем за лице, ефектът ще бъде още по-голям. Добре е всички продукти за лице да са съобразени с възрастта, специфичните проблеми на кожа и да са от една и съща серия.
